吃橙子皮肤会变黄还是变白

橘子是生活中很受欢迎的水果。它们富含维生素C、矿物质和膳食纤维等。适当食用可以美白皮肤，但橙子含有胡萝卜素。吃多了容易导致色素沉淀，容易导致皮肤发黄。

适量吃橘子可以美白，但过量吃橘子会变黄。

由于橙子含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、维生素B等成分，适当食用橙子不仅可以抑制体内黑色素的形成，清除体内自由基，改善皮肤暗黄的症状，还具有一定的美白作用，还可以补充人体所需的各种营养，增强人体免疫力。但是，因为橙子含有胡萝卜素，如果你吃太多橙子，你会在短时间内摄入过多的胡萝卜素，你的身体无法及时将胡萝卜素转化为维生素A。胡萝卜素随着血液循环，皮肤会变黄。所以，适量食用橙子可以美白皮肤，但过量食用橙子会变黄。

此外，作为凉性水果，过量食用橙子会增加肠胃负担，可能会引起腹胀、腹泻等症状，所以每天最多可以吃1-2个橙子，避免身体不适。

吃橙子后多久皮肤会变黄？

一般需要1-2周左右。

因为橙子中含有β-胡萝卜素，沉积在皮肤中，会导致皮肤变黄。短时间内摄入较多的橙子，身体将无法及时代谢，导致皮肤发黄。一般来说，多喝水增加新陈代谢的时候，一周左右就会消退。

但皮肤恢复的速度与体内胡萝卜素的浓度和采取的措施有关。如果血液中胡萝卜素浓度高，代谢速度慢，预计需要2周左右。

吃橘子的注意事项

1.不要空腹吃东西

不能空腹吃橘子，因为橘子中含有大量的有机酸，对人体胃肠黏膜有明显的刺激作用，可能会引起一些胃肠疾病。

2.不要吃牛奶

橘子和牛奶不宜同吃，因为牛奶中的蛋白质遇到橘子中的酸会凝结，不能被人体消化吸收。

不要过度

虽然橙子的营养价值和食用价值都比较高，但一般不建议多吃橙子，因为过量食用橙子会导致手脚发黄，全身皮肤严重发黄会导致不良习惯、呕吐、易怒等人体症状，对健康有害。